Hogyan szeressem önmagam, ha folyton hibát találok magamban?

Észrevetted már, milyen könnyen találunk hibát önmagunkban? Elrontunk valamit, rosszul döntünk, türelmetlenek vagyunk valakivel, és utána még órákig képesek vagyunk ostorozni magunkat. Közben, ha ugyanezt egy barátunk mesélné el, valószínűleg megértéssel fordulnánk felé. Neki megengednénk, hogy hibázzon, tanuljon, újrakezdjen. De önmagunkkal valahogy sokkal szigorúbbak vagyunk.

Sokat gondolkodtam azon, miért olyan nehéz néha szeretettel fordulnunk önmagunk felé. Talán mert már egészen fiatalon megtanultuk, hogy bizonyos dolgokon változtatnunk kell ahhoz, hogy elfogadjanak bennünket. Legyünk ügyesebbek, türelmesebbek, sikeresebbek, jobbak. És miközben folyamatosan próbálunk fejlődni, lassan kialakulhat bennünk az érzés, hogy a mostani önmagunk valahogy még nem elég jó.

Pedig gondolj csak bele, milyen furcsa lenne, ha egy kisgyermeknek azt mondanánk, hogy majd akkor szeretjük, amikor már nem hibázik. Természetesnek vesszük, hogy tanul, elesik, néha rosszul dönt, és közben szüksége van a szeretetünkre. Valamiért felnőttként ezt a megértést már sokszor nem adjuk meg önmagunknak.

Nem a hibák teszik, ki vagy

Nem kell tökéletessé válnod ahhoz, hogy szerethesd önmagad. A szeretet éppen abban segít, hogy fejlődni tudj.

Én úgy látom, hogy az önszeretet egyik legfontosabb része, hogy megtanuljuk különválasztani a hibáinkat attól, akik valójában vagyunk. Lehet, hogy ma türelmetlen voltál, megbántottál valakit, vagy hoztál egy rossz döntést. Ezt felismerheted, vállalhatod érte a felelősséget, és legközelebb megpróbálhatod másképp. Közben ugyanúgy megérdemled a saját megértésedet is.

Néha olyan sok energiát fordítunk arra, hogy kijavítsuk magunkat, hogy már észre sem vesszük a jó tulajdonságainkat. Mindig van még valami, amin dolgozni kellene, amit jobban kellett volna csinálni. Mintha egy elképzelt, tökéletesebb önmagunkat kergetnénk egész életünkben, és majd csak akkor engednénk meg magunknak, hogy elégedettek legyünk.

Amikor elfelejtjük, mi van rendben

Amikor folyamatosan azt keresed, mi a baj veled, könnyen megfeledkezel arról, mennyi minden van már most is rendben benned.

Ha egy kicsit mélyebbre tekintünk, felismerhetjük, hogy az értékünk jóval több annál, amit a tetteink, az eredményeink vagy mások véleménye elmond rólunk. A hibáinkból tanulhatunk, a szokásainkon változtathatunk, de a szerethetőségünket nem kell naponta újra kiérdemelnünk.

Próbáld meg egyszer úgy szemlélni önmagadat, ahogyan egy számodra igazán kedves emberre tekintenél. Lásd meg a hibáidat, de ugyanazzal a figyelemmel vedd észre mindazt a jót is, ami benned van. Talán eleinte szokatlan lesz, hiszen olyan régóta hozzászokhattál a belső kritikához.

Beszélnél így valakivel, akit szeretsz?

És ha legközelebb azon kapod magad, hogy már megint valamiért bántod önmagadat, állj meg egy pillanatra, és kérdezd meg: vajon így beszélnék valakivel, akit igazán szeretek?

Hiszen te is megérdemled ugyanazt a türelmet, megértést és szeretetet, amit olyan természetesen adsz másoknak.

Elvihető gondolat: „Nem kell tökéletessé válnod ahhoz, hogy szerethesd önmagad. A szeretet éppen abban segít, hogy fejlődni tudj."

Ha szeretnél mélyebben megérteni és kibontani ezt a benned élő szeretetet, a vezetett meditációim ebben támogathatnak.